Fitnes sprava u teretani za grudne mišiće

Fitnes trenažer obezbeđuje veću stabilnost i bezbedniji je za izvođenje od klasične klupe u teretani Fit-Life fitnes centra -Novi Sad za potiske

Fitnes trenažer obezbeđuje veću stabilnost i bezbedniji je za izvođenje od klasične klupe u teretani fitnes centra za potiske. Postoji mogućnost dve varijacije hvata: nathvat i neutralni hvat

Angazovani mišići na fitnes spravi za grudne mišiće:

  • Primarni: srednji deo grudnog mišića
  • Sekundarni: prednji deo ramenog mišića i triceps

Fitnes sprava u teretani za rameni potisak

Fitness trenažer u Fit-Life fitnes klubu - Novi Sad omogućuje telu veću stabilnost i veću bezbednost za izvođenje pokreta, a omogucuje i dve varijacije hvata: pothvat i neutralan hvat

Fitness trenažer u fitnes klubu omogućuje telu veću stabilnost i veću bezbednost za izvođenje pokreta, a omogucuje i dve varijacije hvata: pothvat i neutralan hvat

Angazovani mišići na fitnes spravi u teretani za rameni potisak:

  • Primarni: prednji deo ramenog mišića
  • Sekundarni: srednji deo ramenog mišića, triceps, trapezasti mišić i gornji deo grudnog mišića
 

Fitnes sprava sa sajlama u teretani

Uz malo znanja i mašte, sa sajlama je moguće izvoditi ogroman broj fitnes vežbi za celo telo, zbog mogućnosti pomeranja hvata po visini, što omogućava promenu tačke sile otpora i i mogućnost raznih položaja tela, što daje mogućnost izvođenja najrazličitijih vežbi u teretani Fit-Life fitnes centra - Novi Sad

Uz malo znanja i mašte, sa sajlama je moguće izvoditi ogroman broj fitnes vežbi za celo telo, zbog mogućnosti pomeranja hvata po visini, što omogućava promenu tačke sile otpora i i mogućnost raznih položaja tela, što daje mogućnost izvođenja najrazličitijih vežbi u teretani fitnes centra.

Fitnes i teretanaCene din
Teretana neograničeno 2,800
Grupni treninzi neograničeno 2,800
Teretana 12x 2,400
Grupni treninzi 12x 2,400
Teretana 8x 2,000
Grupni treninzi 8x 2,000
Teretana neograničeno 8-16h 2,300
Termin teretane 300
Termin grupnog treninga 300
12x teretana + 4x grupni treninzi 3,000
12x grupni treninzi + 4x teretana 3,000
8x teretana + 8x grupni treninzi 3,000
6x teretana + 6x grupni treninzi 2,800
Teretana pola meseca 1,600
Grupni treninzi pola meseca 1,600
Personalni trening 12x 120 €
Sauna termin 300
Sauna mesec dana uz paket teretane ili grupnih treninga 1,000
Korisni saveti Fit-Life-a

Jedna od najbitnijih stavki, koja je ključna za uspeh svakog treninga, je svakako vreme koje odredite za vežbanje. Savršeno vreme za vežbanje je jutro, ali još bolje ako to podrazumeva svako jutro. Ono sto vas sprečava je verovatno posao, ali osim posla problem je i naš organizam koji je ujutru umoran. Ukoliko želite ozbiljno poraditi na sebi, zaboravite na izgovore „umoran sam, bezvoljan sam, nikako ne mogu da ustajem rano ujutru...". Zanimljivo je videti da mnogi poslovni ljudi i glumci ustaju čak u 4 ili 5 ujutro kako bi trčali ili išli u teretanu svaki dan. Pored toga što je trening u ranim jutarnjim časovima najbolji za vaše telo i celokupno zdravlje, nakon svakodnevnih obaveza ostaje vam slobodnog vremena.

1. Čak preko 90% profesionalnih sportista trenira u ranim jutarnjim časovima. Ako želite da trenirate ujednačeno i redovno, mnogo ćete više postići ako to bude prvo što ćete raditi kada se probudite.

2. Druga stvar je - metabolizam. Kada vežbate ujutru metabolizam se „podiže" i ostaje tako nakoliko sati, pa čak i 24 časa. To znači da sagorevate kalorije tokom celog dana, ujutru sagorevate masne naslage kao energiju i time smanjujete nepotrebne zalihe, i sve to samo zato sto ste aktivno započeli dan.

3. Trenirajući ujutru, osetićete da vam je kondicija daleko bolja tokom čitavog dana i bićete poletni i aktivni bez velikog zamora.

4. Mnogi su primetili da im jutarnje vežbe regulišu apetit, da su manje gladni nego obično. Jutarnjim treningom podstičemo organizam na pravilnu ishranu. Organizam će vam tražiti nešto zdravo i kvalitetno. Jednostavno, više ćete razmišljati o obrocima koje unosite u organizam. Moramo da vam napomenemo da je bitno da se budite uvek u isto vreme. Ukoliko radite suprotno, to zbunjuje vaš organizam, tako da nikad nije spreman za novi dan.

5. Ako ujutru praktikujete redovan trenng, telo će na to naviknuti i već koji sat ranije, prilikom procesa buđenja, proradiće endokrini sistem i početi polako da otpušta hormon rasta, time pojačati i proizvodnju testosterona (time i seksualni apetit).

6. Čak i tokom noći, u procesu spavanja, organizam će regulisati razmenu materija i punjenje naših mišićnih vlakana izgradivim materijalom. Telo će mirnije obavljati svoje funkcije, jer sada tačno zna kada ustajete i koliko vremena mu je na rapolaganju da dovrši sve hemijsko-biološke procese.

7. Bićete zadovoljniji samim sobom, jer znate da činite nešto za sebe i organizam, dnevne obaveze i problemi će vam izgledati lakši i lakše ćete se odmoriti nakon završenog posla, a samim ti i uveče lakše zaspati

8. Vaš imunološki sistem će ojačati i već ujutro tokom treninga ćete se oznojiti i tako odstraniti veliki deo nepotrebnih i otrovnih materija iz organizma, tako da će telo moći lakše da se bori sa zdravstvenim problemima, gradskim zagađenjima i slično.

9. Ne kaže se uzalud „u zdravom telu - zdrav duh". Ukoliko redovno upražnjavate jutarnji trening i vaša mentalna sposobnost će se pojačati. Krv će vam se brže pročisti i time u mozak dolaze veće količine kiseonika koje podstiču njegov rad (lakše ćete pamtiti). Primetićete manje glavobolja, zamaranje mozga i jako dobru koncentraciju, što pomaže, naravno, i u školi i na poslu.

Kontakt: Fit-Life fitnes klub, Novi Sad, Srđan Antunić, mob:065 605 47 05, email:This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Copyright © Fit-Life fitnes centar, Novi Sad, 2013, sva prava zadržana.